孕期适当的饮食滋补既可起到调理身体、缓解不适的目的，又有养血安胎的功效。而且没有药物来得猛烈，副作用也少得多。但一说滋补，很多人就想到人参、燕窝之类的补品，其实多注意平时的饮食更加有效。怀孕到底应该怎样补充营养才正确呢？推荐阅读：孕期补充叶酸有什么方法？

　　孕期补充营养要注意哪些问题?

　　准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘，草莓 蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。尤其还有多吃番茄，因为番茄中富含番茄红素的维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。我国孕妇营养存在的问题表现为：

　　1.超量进食。导致巨大儿增多，难产及手术产率升高;

　　2.食物过于精细。导致某些营养素缺乏，反而影响胎儿发育;

　　3.营养素缺乏或未在医生指导下正规补充。甚至滥用营养素导致不良后果。>>>我还想了解更多关于孕期补充营养的知识，点击咨询为您免费解答

　　为了适应孕期母体各器官的变化及子宫、胎盘、胎儿、乳房发育的需要，孕期所需的营养必然要高于非孕期。孕期营养不足可导致各种并发症，影响胎儿健康。故应强调孕期的营养指导，使孕妇加强对各种营养素摄取的意识，平衡膳食，合理补充。必须营养包括：氨基酸、必须的脂肪酸、碳水化合物、水溶性及脂溶性维生素、矿物质和微量元素等。

　　必须指出的是：推荐供给量是用于指导人群，每位孕妇的实际需要量与标准肯定有差距，应具体分析，单独指导。膳食中要做到“荤素搭配，粗细兼备，少吃多餐，品种多样”。

　　孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。>>>如何避免补充营养过量？饮食方面要注意哪些问题？

　　以上就是孕期的滋补方法，营养滋补的方法要因人而异，不能一概而论，所以准妈妈在怀孕期应该怎么补并没有特定的标准，具体还是要根据每个人的体质和怀孕阶段来看。

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　　温馨提示：以上是对孕期保健如何补充营养的介绍，通过以上内容相信大家对于在孕期该怎么补充营养有了一定的了解，如果您还想了解其他关于孕期保健的知识，请点击在线咨询，我们会为您作出详细的解答。