入春后，人体内的湿气也会日益加重。体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖，判断体内有湿简单的方式就是看大便。体内有湿的情况下，大便溏软不成形，湿气给人体带来很大的影响，那么，去湿气的方法有哪些呢?

　　先判断体内是否有湿气才能进行治疗，以下是判断湿气的方法：

　　1、起床时：看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。》》》祛湿气吃哪些食物好？点击咨询

　　2、如厕时：看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。推荐阅读：中医养生有哪些特色疗法？

　　3、洗漱时：看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　如果有以上现象就是湿气重的表现了，这时候要引起我们的重视，由于湿气带来的危害很大，所以我们想掌握去湿气的方法。

　　如果有湿气可以用以下方法祛除：

　　1、勤运动利代谢

　　运动可缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于气血运行，增加水分代谢。

　　2、避免潮湿环境

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服等。》》》运动可以祛除湿气吗？点击咨询

　　3、饮食清淡适量

　　肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。推荐阅读：养生要避开哪些饮食行为？

　　体内有湿的现象，要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿，注意保证祛湿食疗饮食，同时避免暴饮暴食，过多油腻及甜食，多吃蔬果、粗杂粮、薯类。

　　温馨提示：以上内容就是对“祛除湿气有哪些方法”的介绍，相信您现在已经了解了湿气的去除方法，如果您对于祛湿气还有其他方面的疑问，可以在线咨询，我们的客服人员会进一步为您详细解答。