中老年人该怎么样健康过春节？春节是团圆的节日，难免相聚狂欢，更是免不了大鱼大肉，交杯换盏。但是据统计数据显示，每逢节假日后，因为消化不良，血压血脂突升而生病入院的人数总是于往常。其中中老年人的问题更是突出。难免，中老年人如何健康过春节?

深圳雪象医院特意为中老年朋友找寻了一套科学的饮食方案：

重视补钙，预防骨质疏松。

人的年龄大了，骨骼里的钙也会一点一点的消失，以至于骨骼发脆。人在不知不觉中患上骨质疏松症。据医生介绍人到30岁之后，骨骼里的钙就会开始走下坡路。除了平时应多摄取虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙的食物，也应搭配上类似强劲钙软胶囊这样的专业补钙保养品以巩固。

天气好的午后，中老年人可以到公园边锻炼边沐浴阳光，舒展心情的同时，让身体吸收钙质保持筋骨坚韧。

适量补充鱼油，卵磷脂恢复血管弹性，防止动脉硬化。

人上了年纪，血液里陈代谢的垃圾会越来越多，而造成血管壁变厚，血管弹性变差。每逢季节变换，冷热交替的时候，中老年人就特别容易突发心脑血管疾病，比如常见的心梗、脑梗、脑出血、脑血栓，情况严重甚至会引发猝死。如果条件允许，将鱼油和卵磷脂搭配服用，让二者协同发挥，那么保健更不可小觑。市面上大豆卵磷脂软胶囊和多烯鱼油软胶囊就是此类保健品中的佼佼者。

补充膳食纤维，预防消化不良。

春节期间，人们往往在涨兴奋的情绪下管不住自己的嘴巴。暴饮暴食，摄取过多油脂肉类食品往往造成消化不良，肠胃受伤。您需要增加蔬菜、水果的摄入，预防便秘，改善肠道菌群，及时将身体毒素废物和油脂排出体外。

健康是老人为需要的，春节前后带父母做一次体检，给父母一份健康吧!

深圳雪象医院是一家专业的体检机构。中心倡导建立长期体检管理服务系统，为您的未来健康进行指导、帮助您更好的调整生活习惯，重获健康，很适合中老年人。>>>推荐阅读：春节饮食健康提醒

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