很多女性朋友在经期时会出现偏头痛的现象，这样就更加加重了生理期的不适感，让处于生理期的女性更加的不舒服，这种病症在日常生活中十分常见，经期头痛与我们体内激素的分泌有密切联系，那么，女性经期头痛要如何缓解呢?

　　女性缓解经期头痛的方法：

　　喝甜饮料

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。》》》经期持续头痛怎么回事？点击咨询

　　户外散步

　　可调节情绪，减轻压力。

　　推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。推荐阅读：小儿头痛有哪些症状？

　　热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　饮食

　　饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。》》》女性经期如何正确饮食？点击咨询

　　运动疗法

　　要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

　　调整心态

　　研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。

　　脑部按摩

　　可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。

　　虽然经期头痛大多和体内寒气有关，但也不可食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否则体内热毒不仅不能温化寒气，还会加重头痛的症状。

　　想要有效缓解经期头痛，对于以下食物要忌口

　　巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。推荐阅读：孕妇出现头晕是什么原因？

　　肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

　　饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

　　女性朋友在经期应该非常注意自己的身体，因为在经期的时候身体的免疫力和消化能力下降，容易被一些疾病侵犯到身体，上文详细介绍了经期偏头痛的处理方法，一旦出现经期头痛症状就可以尝试缓解。

　　温馨提示：以上详细为大家介绍了“经期头痛如何缓解”的方法，相信您对于经期头痛已经有了详细了解，如果您还想了解更多可以在线咨询或者拨打官网热线电话，我们的客服人员会进一步为您详细解答。