由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，导致女性出现月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。那么，女性朋友们想要调整月经紊乱吃什么东西比较好?

　　月经紊乱吃什么比较好?

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。>>>月经紊乱是怎样引起的？点击咨询

　　同时健康的生活方式也很重要：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。推荐阅读：月经总是先后不定期怎么办？

　　3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物，气血虚者平时必须增加营养。推荐阅读：月经紊乱喝中药效果大吗？

　　引起月经失调的因素很多如妇科疾病、营养不良、生殖问题、月经期不注意保养等。所以我们在平时就要多注意，因为月经失调的情况比较严重，或者是诱发了其他的一些并发症就可能导致不孕，积极去医院进行检查很重要，及早检查才能及早治疗。

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　　深圳罗岗医院医生通过望、闻、问、切明确病因，因人因病施治，对女性各脏器功能进行调理，有效阻止了月经不调发作及并发症的产生，治疗周期缩短，采用中西医结合的治疗方法，效果显著安全。并且医院严格按照规定的标准收费，实行公开透明收费和开单预告制度，并且在用药方面给病人合理用药，抵制抬高药价的行为，保障了患者的权益。>>>月经失调要如何检查？点击咨询

　　温馨提示：月经不调对女性的伤害是很大的，它一般是妇科疾病的信号，也是女性不孕的信号，所以在发现有这种情况之后，就要查明原因积的进行治疗。更多有关月经不调方面的信息，您不妨点击在线咨询，我们的客服人员会结合您的情况给予您更针对性的建议。