生娃选顺产，要提前做好准备
许多孕妇还是希望自己能够顺产，这样既对宝宝有好处，也对自己身体恢复有很大的好处。但想要顺产，得注意以下4个方面。
控制体重
注意控制体重，避免营养补充过多。
多做运动
适当运动利于控制孕期体重和助于顺产
对顺产有信心
做好心理准备，了解顺产的过程和应对方法
定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗
—— 不适宜顺产的人群 ——
- 胎儿过大，母亲的骨盆无法容纳胎头
- 母亲骨盆狭窄或畸形
- 分娩过程中，胎儿出现缺氧
- 母亲患有严重的妊娠高血压综合征等疾病
- 有多次流产史或不良产史的产妇
- 高龄初产
—— 帮助顺产的动作 ——
上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟……墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持……盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝……孕期瑜伽
通过瑜伽放松或控制腹部的肌肉，达到扩张骨盆和子宫收缩的目的……
健康资讯 / Successful case
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